NGAPAIN PUSING?

99 wrote:duh pusing deh
liat warna tulisan rk

RaTu_KuiS wrote:Masalah boleh datang bertubi-tubi. Langsung jadi stres? Nanti dulu!

Atur Strategi
Saat berhadapan dengan situasi stressful, secara sadar ata nggak, kita akan mengubah cara berpikir dan perilaku. “Tujuannya untuk meminimalisasi tekanan, mengurangi kecemasan, dan memperoleh rasa aman. Dalam istilah psikologi, tindakan ini dinamakan strategi coping,” ujar dra. Netty Hartati M.Si, Dekan Fakultas Psikologi Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah.

Secara umum, ada beberapa strategi yang dipakai orang saat tertekan. “Pertama, kita perlu menghilangkan situasi yang menimbulkan stres dengan mencari penyelesaian masalah. Kedua, kita berusaha mengatur emosi untuk menyesuaikan diri dengan situasi yang membuat stres,” jelas Netty.

Selain dua strategi tadi, masih ada strategi lain, yaitu mencoba mengubah cara pandang kita terhadap sumber stres. Sedangkan yang terakhir—dan biasanya paling sering kita lakukan—yaitu menjauhkan diri dari sumber stres.

Meski keempatnya bisa menghindarkan kita dari stres, yang terakhir disebut (menjauh dari sumber stres) sebenarnya cenderung menimbulkan dampak negatif, tuh, karena ada unsur menipu diri. Sejauh mana pun kita berusaha menarik diri, masalah, kan, tetap ada. Cepat atau lambat, ya, harus diselesaikan juga.

(CC)